Если вы можете пройти два лестничных пролёта, не устав и не запыхавшись, ваше тело здорово

Несмотря на уверения «зожников» о необходимости трёх тренировок с отягощением в неделю и двух кардиотренировок для здоровья сердца, всё намного проще. Доктора уверены: если у человека достаточно сил, чтобы справляться с ежедневной бытовой активностью и не падать с ног от усталости, вы здоровы.

Отличным индикатором может послужить обыкновенная лестница: поднимитесь два пролёта, не отдыхая, и прислушайтесь к себе: ничего не болит? Нет ли одышки? Мышцы ног не дрожат от усталости? Если всё в порядке, значит, ваше телесное здоровье не вызывает опасений.

Читайте также: Как избавиться от синдрома постоянной усталости

• 10 признаков дефицита железа, показывающих, что ваш организм недополучает кислорода
• Целительница, практикующая голодание, стала причиной смерти 15 человек от голода
• Чтобы похудеть, шотландец ничего не ел целый год
• Под длинными ногтями жутко грязно, и мытьё рук в этом случае не помогает
• 3 способа снизить тревожность и стресс на работе