15 фактов о том, какие привычки помогут вам изменить свою жизнь

Royalty-Free/Corbis

1. Составлять списки. Шефали Йогендра считает, что списки позволяют разгрузить мозг и не заставлять его запоминать информацию, которую можно записать. Это помогает думать о действительно важных вещах.

2. Вести персональные финансы в Excel. Простая таблица с колонками расходов и доходов позволит понять, куда уходит зарплата и от каких мелочей стоит отказаться без каких-либо последствий для себя.

3. Читать книги хотя бы 10 минут в день. В качестве мотивации пользователь Quora приводит слова Тириона Ланнистера из сериала «Игра престолов»:

Я трезво оцениваю свои сильные и слабые стороны. Мой ум — моё оружие. У моего брата это меч, у короля Роберта — его молот, у меня — ум. И ум требует заточки так же, как и меч. Вот только его точильный камень — это книги.

4. Медитировать. Медитация полезна во многих отношениях, она очищает мысли, избавляет от негатива и учит самоконтролю.

5. Чистить зубы не только зубной щёткой, но и нитью. Щётка чистит лишь три из пяти зубных поверхностей.

6. Придумывать новые идеи ежедневно!

7. Создать утренний ритуал. В долгосрочной перспективе это поможет вам просыпаться гораздо проще. Организм сможет пробуждаться в одно и то же время даже без будильника.

8. Делать резервные копии всех данных. Одного несчастного случая с потерей ваших данных хватит, чтобы понять, насколько это важно. Но вы можете приучить себя делать резервные копии заранее.

9. Вставать из-за компьютера каждые полчаса. В это время можно посмотреть вдаль, чтобы расслабить мышцы глаз, немного подвигаться и отвлечься.

10. Проводить один день в неделю без технологий. В этот день, например в четверг, избавьтесь от смартфона, компьютера и интернета. Проведите день с семьёй или с близкими там, где вам захочется.

11. Не носить с собой много денег и кредитных карт. Небольшого количества наличности и одной карты с головой хватит, чтобы перемещаться по городу. Преимущества очевидны: если вы всё потеряете или у вас украдут кошелёк, потери будут минимальны.

12. Вести дневник или блог. Это помогает оценивать «со стороны» свою жизнь и служит своеобразной психологической самотерапией.

• Отец позволил дочери утонуть, не пустив к ней спасателей
• 10 откровенных фактов о том, почему молодые парни выбирают женщин старше себя
• Он убил льва Сесила и потерял свой бизнес: 7 фактов о «преступлении и наказании» американского охотника
• Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя!
• Как адаптироваться в другой стране