20 фраз аутотренинга, которые вернут вам душевное равновесие
Фактрум перечисляет фразы, которые действуют на наше сознание подобно лёгкому успокаивающему средству: они позволяют собраться с мыслями, пережить любой «облом» и действовать дальше, не теряя веры в себя.
Но перед тем, как мы начнём, напоминаем, что аутотренинг эффективен только тогда, когда:
– Человек во время аутотренинга заинтересован в услышанном и сказанное для него желанно;
– Слова не встречают критики, сопротивления;
– Человек во время аутотренинга чуть взволнован, но не раздражён;
– Человек во время аутотренинга немного физически утомлён;
– Мышцы максимально расслаблены и потому не посылают сигналов в мозг;
– Снижен поток звуков и других сигналов из окружающей среды.
Готовы? Приступаем!
- Я не могу контролировать все, что со мной происходит. Я могу держать под контролем только то, как я реагирую на происходящее. Моя сила кроется в моей реакции.
- Я не буду слишком много думать о том, что могло или должно было случиться. Вместо этого я буду ценить то, что имею сегодня.
- Я должен принять то, что происходит в моей жизни, самое главное — я прикладываю все усилия.
- Лучше совершать ошибки, чем притворяться совершенством.
- Я никогда не буду настолько хорош, каким, по мнению окружающих, я бываю после одержанных побед, и никогда не буду настолько плох, каким, на мой взгляд, я бываю после поражений.
- Я постараюсь обращать меньше внимания на внешние трудности, но больше — на свои собственные мысли. Я буду мыслить позитивно.
- Испытание становится проблемой только в том случае, если я пасую перед ним.
- Чем быстрее я оправлюсь от неудач, тем быстрее я достигну того, к чему стремлюсь.
- Я не буду прятаться от собственных страхов. Я знаю, что они существуют не для того, чтобы напугать меня. Они лишь говорят о том, что в моей жизни есть что-то действительно важное, ради чего их стоит преодолеть.
- Существует огромная разница между утомлением и приятной усталостью. Жизнь слишком коротка. Я не буду тратить ее на то, что мне совершенно неинтересно.
- Если у меня не будет времени на то, что действительно важно, я перестану заниматься тем, что не имеет для меня большого значения.
- Я не могу создать репутацию и сколотить состояние на том, что я планирую сделать однажды.
- Будущее может отличаться от настоящего, и я в состоянии изменить его прямо сейчас.
- Счастье придет ко мне, когда оно будет исходить от меня.
- Опережать — необходимо, но я никогда не опережу кого-либо (включая самого себя), желая расквитаться с ним.
- Я постараюсь стать лучше, а не думать, что я лучше.
- Я буду слишком занят работой на своем газоне, чтобы обращать внимание на то, что ваш — зеленее.
- Я буду есть то, что я люблю. Двигаться так, как я люблю. Говорить о том, что я люблю. Жить так, как я люблю. Сегодня.
- Следующая остановка в правильном направлении не должна быть длительной.
- Я должен праздновать все небольшие победы на протяжении всего пути. В конечном счете именно они делают нашу жизнь интересной и захватывающей.
Читайте также: 10 фраз, которые никогда не произнесёт умный человек
Источник: Marc and angel, перевод: Adme.ru