Существование «углеводного окна» не доказано

Идея «углеводного окна» («метаболического окна») чрезвычайно популярна среди поклонников здорового образа жизни. Она заключается в том, что потребление белков и углеводов через полчаса после тренировки способствует набору мышечной массы. Однако до сих пор не существует научных доказательств этой взаимосвязи. Вероятнее всего, её и нет, поскольку миогенез — прирост мышечной ткани — процесс сложный и зависящий от огромного числа разных факторов, а не линейный.

Читайте также: Почему ваш скелет мокрый?

• 7 интересных фактов про толстый кишечник
• «Вина уцелевшего» — это чувство вины за то, что у вас всё в порядке
• 12 интересных фактов о женской груди
• Закон о «неправильной жизни»
• Что будет, если убрать всю пустоту из человека