Интересные факты о сне (страница № 4)

Недосып сокращает жизнь. Сон менее 5–7 часов в сутки сокращает продолжительность жизни, в среднем, на 12%.

Около 40% людей хотя бы раз испытывали во сне «Синдром старой ведьмы» Читать →

Недостаток ночного сна может привести к ожирению Читать →

Человек не может читать или писать во сне Читать →

Зачем азиаты спят с бамбуковой женой Читать →

Почему мы любим тяжёлые одеяла. Неврологи выяснили, что тяжёлые одеяла, которые слегка придавливают человека во время сна, снижают тревогу, облегчают стресс и способствуют выработке серотонина — гормона хорошего настроения. Возможно, тяжесть одеяла ассоциируется с пеленанием в раннем младенчестве, а также с чувством покоя и безопасности.

Когда мы впервые спим в незнакомом месте, мозг спит лишь наполовину. Каждый раз, когда мы спим в незнакомой обстановке, по-настоящему отдыхает только правая половина мозга, в то время как левая «следит за обстановкой». Это качество «роднит» нас птицами и морскими млекопитающими, такими, как дельфины. После первой ночи этот эффект исчезает.

Марихуана отключает сны. Марихуана подавляет циклы быстрого сна. Было замечено, что большинство постоянных курильщиков марихуаны перестают видеть сны в дни, когда её употребляют.

Отсыпаться на выходных вредно для здоровья. «Досыпание» в выходные дни на фоне недосыпания по будням провоцирует развитие ожирения, вызывает головные боли и хроническую усталость, а также повышает риск наступления инсульта и инфаркта, выяснили учёные.

Плохо спать — всё равно что вообще не спать. Неглубокий, беспокойный, прерывающийся сон (например, когда громкие звуки мешают спать) вызывает те же физиологические эффекты, что и полное отсутствие сна: заторможенность, вялость, снижение концентрации внимания, и т. п.

Почему древние китайцы спали на твердых подушках. В Древнем Китае подушки делали из твердых материалов — нефрита, дерева, бамбука — считалось, что мягкие подушки крадут энергию людей во время сна.

Почему спать при свете вредно и другие интересные факты о сне Читать →