Интересные факты о сне

Что такое «пандикуляция». Потягивание после сна имеет научное название — «пандикуляция».

Горячая ванна, принятая на ночь, может испортить вам сон Читать →

Зачем нам снятся воспоминания. Наш мозг воспроизводит некоторые из наших воспоминаний, пока мы спим, создавая крепкие нейронные связи, чтобы сохранить воспоминание надолго.

Почему «совам» трудно заснуть. У людей-«сов» биологические часы содержат больше времени в сутках, чем 24 часа — <nobr>из-за</nobr> этого их режим сна постоянно сбивается.

Парадоксальная бессонница Читать →

Разные кровати. Более трети канадских супружеских пар спят раздельно.

Как называется период засыпания. Состояние перехода от бодрствования ко сну, в котором иногда возникают бессвязные видения или странные ощущения, называется «гипнагогия».

Младенцы находятся в полусне. У младенцев доминируют дельта-мозговые волны, соответствующие состоянию низкой активности мозга — примерно как у взрослых, действующих «на автопилоте» или в полусне.

Красное вино помогает заснуть. Красное вино сильнее остальных алкогольных напитков вызывает сонливость.

Сон на левом боку. Люди, которые предпочитают спать на левом боку, чаще видят кошмары, чем люди, обычно спящие на правом боку.

Жирная и сладкая пища может испортить ночной сон. Жирная и сладкая пища, съеденная на ночь, может испортить сон: при усвоении высококалорийных продуктов выделяется много тепла, а для того, чтобы уснуть, телу необходимо понизить температуру на один градус.

Звук дождя — это белый шум. Белые шумы встречаются в природе: например, звук проливного дождя, или ветер, шумящий листьями деревьев. Исследование показало, что люди засыпают примерно на 40% быстрее под белый шум.

Почему короткий дневной сон полезен. Кратковременный (не более 30 минут) послеобеденный сон снижает риск гибели от сердечного приступа на 40%.