Существует «Синдром компьютерного зрения»

Если вы проводите целый день перед экраном компьютера, вы можете быть подвержены риску развития синдрома компьютерного зрения, который также называется профессиональная астенопия. Симптомы компьютерного зрения включают в себя головные боли, сухость, краснота и жжение в глазах, размытое или «двойное» зрение, проблемы с фокусировкой, трудности с различием цветов, чувствительность к свету, и даже боли в шее или спине.

Более 75 процентов пользователей компьютеров страдают от подобных симптомов из-за яркого или плохого освещения, а также неправильного обустройства рабочего места. Для того, чтобы избежать синдрома компьютерного зрения, проконтролируйте, чтобы монитор находился на расстоянии минимум 60 см от вас, и чтобы ваши глаза были выше монитора минимум на 8 см. Убедитесь, что монитор находится прямо перед вами, это минимизирует движения глаз.

Регулируйте освещение, чтобы избавиться от бликов и отражений. Вы также можете настроить яркость изображения на экране, чтобы облегчить нагрузку на глаза. Даже самые простые методы могут помочь вам, к примеру, каждые 20–30 минут отводите взгляд от монитора и сосредоточено посмотрите на что то, находящееся вдали от вас. При этом вы всегда можете применять глазные капли для того, чтобы освежить свой взгляд.

Источник: www.infoniac.ru