Почему мы обгораем и как защититься от этого

1. Солнечный ожог — это реакция клеток кожи на повреждения молекул ДНК под воздействием ультрафиолетовых лучей. Сам по себе загар и солнечный ожог не вредны для нас, однако повреждения ДНК повышают вероятность возникновения рака кожи.

2. Ультрафиолет (УФ) — это электромагнитное излучение, занимающее спектральный диапазон между видимым и рентгеновским излучением. Солнце излучает несколько типов ультрафиолета.

3. Наш организм имеет естественную защиту от ультрафиолета — тёмный пигмент, который называется меланином. Именно меланин придаёт коже цвет — чем его больше, тем кожа темнее. Это вещество снижает воздействие радиации.

4. Люди, у которых меланина меньше (и кожа светлее) чаще обгорают. В их теле дополнительный меланин начинает вырабатываться только в процессе загара.

5. Клетки кожи, чья ДНК изменилась под воздействием Солнца, организм убивает, чтобы они не превратились в опухоль. Когда это происходит, мы чувствуем жжение, кожа краснеет и на ней образуются волдыри.

6. Самое опасное для загара время — между 10 и 14 часами утра. Именно в этот период вероятность заполучить солнечный ожог особенно велика.

7. Облака не препятствуют проникновению ультрафиолетовых лучей, поэтому вы можете обгореть и в пасмурную погоду.

8. Чем выше вы находитесь (например, в горах), тем проще и быстрее обгораете.

9. Для защиты от ожогов дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитными кремами с показателем SPF не ниже 30. Наносите его не меньше, чем за 15 минут до выхода на солнце.

10. Если обгорели, пейте больше воды. Солнечные ожоги часто сопровождаются обезвоживанием.

• Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову?
• 6 фактов о том, какой стала моя жизнь после ампутации пениса
• Как правильно питаться, чтобы быть здоровым, как космонавт
• Разомнись! 3 отличных упражнения, которые можно сделать на рабочем месте
• Осторожно, ваш смартфон угрожает вашему здоровью! Как избавиться от «смартфоновой шеи»?